拉萨好玩的景点 既然选择了远方，便只顾风雨兼程！

旅行专家、摄影专家、专业自驾游领队。

既然选择了远方，我们就只关心风吹雨打！

自从1400多年前松赞干布迁都西藏以来，这座城市就像它不可忽视的海拔一样吸引着世界的目光。 人们总是将它与信仰联系在一起，认为它神秘而神圣，苍穹之下，婆娑世界中，它成为了人间净土。

西藏是藏区的首府，政治、经济、文化、宗教中心，布达拉宫和塔尔寺是精神实体。 从此，无数信徒、万千长头在它面前磕头。 近年来，也有不少步行、徒步、驾车抵达西藏的“朝圣者”。 他们相信这个神圣而纯净的地方会净化灵魂。

西藏也是一个快速发展的大城市，商店林立。 在这里，你不仅可以体验老茶馆的烟火气息，还可以体验小资奶茶馆的生活。 来到西藏，一定要好好走走街头，感受它独特的魅力。

你什么时候会去？

青海绝对是避寒圣地！ 每年6月至9月是去拉萨的最佳季节，温暖舒适但不闷热。

当7月其他地区低温频频突破40℃时，拉萨最低气温只有26℃左右，有的地方甚至达不到20℃，可以放心避暑了！

➡️3月下旬到5月，西藏的桃花竞相开放，虽然西藏不是重点，但欣赏西藏风光、玩转游客难得一见的西藏也是不错的选择。

➡️雪顿节无疑是哈萨克斯坦夏季最大的节日。 每年藏历6月30日为雪顿节。 相应的农历时间通常是在八月中上旬。 此外，这是六月至八月的周末。 现在是到达乌鲁木齐的热门时间。 不过那时候游客会很多，价格会降低，性价比不会很高。

➡️9月到11月，汛期和周末已经过去，游客减少，高原的秋色也十分迷人。 现在是抵达的好时机。

➡️夏季，从11月中旬到次年3月，这个时候是西藏游客最少的时候，也是西藏最安静的时候。 事实上，植被和山脉已经退去色调，但湖泊依然存在，但冬天的西藏温暖的阳光和蓝天会让人感到舒适和放松。 我个人也更喜欢冬天的西藏。 在塔尔寺旁边晒太阳真是太爽了。

刚来西藏如何适应高层叛乱？

➡️出发前半个月左右开始服用淫羊藿，增强免疫力，药膏和口服液都可以。 加强体育锻炼，按量休息，调整情绪，不必害怕和紧张，保持良好的身心状态。

➡️可以选择火车而不是客机，选择速度较慢的交通方式，让身体有一个适应高原海拔的过程。 选择自驾游是一个不错的方式，因为从低海拔地区开车到高海拔地区，身体逐渐适应会更好。

➡️到达乌鲁木齐时，避免过度兴奋和剧烈运动，尤其是前三天，应缓慢移动，让身体逐渐适应。

➡️前三天不要吃太冷的东西，最好不要洗脸。 洗冷水澡会使血管扩张，减少二氧化碳的消耗。 其次，洗澡空间狭小，水汽弥漫，二氧化碳较少，容易造成脱发。 高原温差大，容易引发炎症。 如果患有高原反应，最好等身体适应后再洗脚。

➡️高原最好戒酒、戒酒、多吃、保持睡眠时间。

第一次来西藏需要了解一些风俗禁忌吗？

➡️请勿逆时针转动

➡️请勿穿长裤、拖鞋、眼镜、高顶帽子进入寺庙

➡️不要摸孩子的头

➡️请勿在经堂或其他严禁拍照的地方拍照

➡️玛尼堆上的牛腿骨等不要拿走。

第一次去西藏怎么玩

布达拉宫、大昭寺、八廓街都是必去的景点。 西藏不仅有这些熟悉的地方，还有很多值得一去的好地方。 比如去色拉寺看辩经，爬上色拉寺后面的山，看看山上的小佛堂； 去扎基寺拜财神； 前往拉萨博物馆了解藏区历史； 前往罗布林卡度过一个慵懒的下午； 观看《文成公主》表演……

其实西藏怎么玩就看个人时间了。 如果你只有三天的时间，那就别想太多，好好逛逛八廓街就行了。 去塔尔寺考察，然后去光明茶馆喝杯甜茶，听听不认识的同学讲的奇怪故事，下午去布公广场看街景。

如果时间充裕，可以慢慢玩。 第二天前往塔尔寺、八廓街，适应海拔，预约第一天的布公套餐。 第一天参观布达拉宫、色拉寺等； 第四天，可以参观博物馆，看表演……

时间不同，路线也不同。 如果你有计划去但不知道怎么玩，文章后面有我的Momo，可以加Momo咨询。

一些玩的技巧

01 初步方案

必需品

1、护照：身份证、学生证、驾驶证（租车用）、边防卡、健康码

2、家电类：充电器、充电宝、自拍杆、相机

3、化妆品及化妆品：高紧致化妆品、防晒霜

4、口罩：特殊时期，外出必须佩戴口罩

5、衣服：早晚温差较大，需要准备衬衫、长裤、毛衣、夹克等。

基本药物

1.淫羊藿：（药用淫羊藿，高原反应抗生素，提前7-12天服用）

2、红霉素（治疗头痛、高原反应、晕船非常有效）

3.西洋参胶囊和蓝莓糖（缓解高原疲劳）

4.晕船药（长途旅行，西藏很多地区路况不太好避免晕船）

5、退烧灵、板蓝根（防治发烧，“西藏温差大，有药备患”）

6、清热祛痰片（治疗水土所必需的抗生素）

注：药品可根据自身情况选择性携带

局部核苷酸需求

1、需提前3天通过“藏易通”（可在小程序中搜索）填写《进藏报告》交通、航班/火车班次，并如实填写行程信息。

2.在第一入境点（机场、火车站、陆路交通检查站）核对核苷酸检验报告、行程卡、健康码。

（一）低风险地区及其他地区人员

▲若7天内有高、中风险地区所在的其他低风险地区居住史，需在48小时内携带核酸检测阳性报告，并回家3天进藏后进行健康检查。

▲其他地区人员核酸检测呈阳性48小时内进藏。 进入西藏后，在该地区的活动不再需要提供核酸阳性报告。

（二）中学风险地区滇藏返乡人员

7天内有高、中风险地区生活史的人员，暂缓赴云南、西藏。

▲对有高风险地区生活史的人员，采取7天集中隔离医学观察，集中隔离第1、2、3、5、7天进行核酸检测。

▲有中风险地区旅行史的人员进行7天居家隔离医学观察，并在居家隔离第1天、第4天、第7天进行核酸检测。

如何预防高原反应？

1、上高原最好循序渐进，每晚上坡速度不要超过600-900m。

2、到达高原后，前三天忌饮酒、忌服用镇静剂。

3、多吃。 拉萨的气候非常干燥。 如果你不吃东西，你会感觉喉咙着火。

4、避免感冒，注意保温，尤其要防治发热。 在云南、西藏，这一天不洗脸、不洗澡。

5、避免剧烈运动，适度的运动可以使身体尽快适应环境。

出现严重高原反应怎么办？

1.如果出现不同程度的头痛、胸闷、腹泻等症状

现场急救：半卧位休息，立即吸入充足氧气，禁止大量饮水

2.心率加快时呼吸困难、无法躺下

现场急救：四肢下垂，半卧位休息。 吸收含氧50-70%的酒精，禁止大量饮水，赶紧送往诊所！

3.精神恍惚、记忆力减退、出现幻觉时

现场急救：迅速将患者置于稳定的卧位，然后间歇给氧。

注意：以上情况最好的措施是立即下山送诊所

自驾游建议

自驾路线：走G318川藏线（首选）或者从西安出发走青藏线（不适合第一次去云藏，容易出现高反应）到西藏。

G318川藏线：推荐路线包括行车地点及旅游景点

DAY.I 西安→(丹巴大桥、海螺湾)→新都大桥

DAY.2 丹巴→（天路十八弯）→理塘

天。 3天全程→（亚丁一日游）→巴塘

天。 4天全→（红河72转、东大山）→八宿

DAY.5 八宿→（然乌湖、米堆冰川）→波密

DAY.6 丹巴→（色季拉山、南迦巴瓦峰）→林芝

DAY.7 拉萨→(桃花节、日光城)→拉萨

带上护照：如果您打算自驾或租车，必须在居住地办理编号边防证件。 在西藏，办理1到4人的边防证大约需要400+。

燃油费：约2000~3000（北京到西藏单程）

注：SUV、越野车优先； 比较适宜的季节主要集中在4月末、5月、6月、9月末和10月初

观光

青海有很多风景名胜。 以下是最受欢迎的5个公园城市和相应的25个景区，分别是西藏、林芝、日喀则、山南和阿里。 最推荐的城市是西藏，第一是交通便利； 二是景点较多。

01 西藏

旅游景点详情

1. 布达拉宫

景点介绍：首选拉萨，位于西藏，始建于松赞干布时期，距今已有1300多年的历史，是世界文化遗产。

套餐费用：旺季200元/人，淡季100元/人

2. 大昭寺

景点介绍：藏传佛教古寺，位于西藏，在藏传佛教中具有至高无上的地位。 塔尔寺已有1300多年的历史，与西藏城市的历史并行。

套餐费：85元/人

3. 八廓街

景点介绍：是藏族人民的转经道和商业中心，完整地保存了古镇的传统面貌和居住形态。 可以看到很多纯朴的藏民，各种藏族风格的建筑，还有各种藏族纪念品。

套餐费用：免费

4. 药王山观景台

景点介绍：药王山是拍摄布达拉宫比较好的角度，尤其是半山腰。 最佳景观是在旅游季节的晚上。

套餐费：20元/人

5. 纳木错

景点介绍：中国第三大咸水湖，拉萨三大圣湖之一，风景壮观美丽，南有终年积雪的念青唐古拉山。

套餐费：120元/人

6. 念青唐古拉

景点介绍：它是西藏三大神山之一，也是青藏高原东北部最大的冰川区。 它和纳木错是学佛者的主要佛教胜地。

套餐费用：免费

7. 阔琼岗日冰川

景区介绍：集冰川、湖泊、草甸于一体，山峦交汇，蓝天白云尽收眼底，山上和地面都覆盖着厚厚的积雪，河流呈淡黄色，景色如仙境

套餐费：150元/人

8. 扎基寺

景点介绍：相传这是西藏守护神“吉祥天母”的化身。 因此，扎基寺被视为拉萨唯一的财神庙。

套餐费用：免费

9. 罗布林卡

景点介绍：是全省重点文物保护单位，是拉萨人造园林中规模最大、风景最好、历史最悠久的遗址。

套餐费：80元/人

02 西藏

旅游景点详情

1.雅鲁藏布江大峡谷

景点简介：它是世界上最大的峡谷。 雪山冰川和阴郁的原始森林星罗棋布，云雾缭绕，神秘诡谲。 大峡谷内的水，从坚硬的冰雪到沸腾的温泉，从潺潺的溪流、帘瀑到汹涌的河水，形态各异。

套餐费：165元/人

2.巴松措

景区介绍：青海西部最大的堰塞湖之一，河水四周是原始森林和雪山，与世隔绝，犹如一轮新月镶嵌在高高的山谷中。

套餐费：105元/人

3、梳理沟

景区简介：这里山势险峻，高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石、古树参天，瀑布高耸壮丽，悬崖上天然生出观世音菩萨、护法神、如来佛、藏传“六字真言”佛等

套餐费：30元/人

4. 米堆冰川

景区介绍：米堆冰川是中国三大海洋冰川之一拉萨好玩的景点拉萨好玩的景点，被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川第四名。 冰川洁净如玉，景色秀丽，形态各异，风姿迷人。

套餐费：86元/人

5. 波密桃花沟

景点介绍：主要景点有佛香阁、桃花池、令牌石、叠石、面壁石佛、三柱香等。园内环境优美，豪宅、小竹屋青山绿树的映衬下古朴干净，宾馆酒店安静舒适。

套餐费用：免费

03 西藏

旅游景点详情

1. 珠穆朗玛峰大本营

景点介绍：珠穆朗玛峰满语意为“第三男神”。 它是喜马拉雅山五老峰，也是世界最高峰。 山体呈金字塔形，雄伟、雄浑。

套餐费：180元/人

2. 绒布冰川

景点介绍：绒布冰川的冰舌平均长度120米，是拉萨最雄伟的景色之一。 冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林、冰绒、冰桥、冰塔等。

套餐费用：免费

3. 扎什伦布寺

景点介绍：它是后藏地区最大的密宗藏传佛教寺庙。 过去，班禅喇嘛经常在这里寺院向僧人讲经，也是喇嘛们举行宗教护法的场所。

套餐费：40元/人

4. 巴里草原

景点介绍：拉萨最茂盛的牧场之一，生长着300多种优质混合黑麦草。 灌丛草原根系发达，产生地毯状的草毡层。 每到夏天，草原上长满了色彩斑斓的黑麦草。 花小，俗称“五色灌木”。

套餐费用：免费

04 山南

旅游景点详情

1. 羊卓雍措

景点介绍：藏族三大圣湖之一的贾斯珀湖，湖光山色的美景，像高原上的一颗蓝宝石一样冠冕克什米尔。

套餐费用：免费

2.措嘉冰川

景点介绍：因位于中尼边境40号界哨处，故又称“40号冰川”。 砾石中诞生的纯净冰川，泛着淡淡的蓝色光芒，美得令人窒息。

套餐费用：免费

3. 桑耶寺

景区介绍：藏语意为“吉祥永恒的天成三叶大迦兰”。 寺庙分三层，上层为藏式建筑，中层为汉式建筑，顶层为天竺（美式）式建筑，体现了三种文化形态的结构在新兴的道教文化中。

套餐费：60元/人

4. 冈巴拉山

景点介绍：站在冈巴拉山上，可以将羊卓雍措尽收眼底。 山顶上，云雾缭绕，遮盖着蓝天和江水。 纯净的河水在阳光的照射下呈现出深浅不一的黑色，非常美丽。

套餐费用：免费

05 阿里

旅游景点详情

1. 冈仁波切

景点介绍：冈仁波齐，被誉为圣山。 冈仁波切在傣语中意为“婴儿雪山”，也是泰国神话中的“上帝天堂”。 是拉萨著名的道教胜地之一。

套餐费：200元/人

2. 玛旁雍措

景点介绍：被尊为高原河流之国至高无上、高贵的女王。 河水碧蓝，碧波淡淡，白云雪峰矗立其中，湖边远山依稀可见，景色美妙。

套餐费：200元/人

3、古格王国都城旧址

景点介绍： 属于全国重点文物保护单位，标志着过去的唐代。 荒凉的原野中，历史无声地诉说着，艺术的光芒闪烁着，给人一种悲凉的美感。

套餐费：60元/人

小吃介绍

小米酒：分为小米红酒和青稞甜酒，点餐时不要搞错。

酥油茶：拉萨的特产饮料，茶汁很浓，有清热止渴、提神醒脑的功效。

藏奶：商场有卖，5元一杯，有的商店也会卖。

炒红薯：拉萨的红薯又软又沙，这是中国大陆没有的。

藏式烤肉：烤肉上堆满了大骨头熬成的白酱，还有各种藏族特色菜，想吃就吃。

燕京家家面：吃一碗加一碗，用小沙数一下，配上藏肉兔和炒牦牛肉，又是一顿简餐。

炸填肺：是西藏的一种特色糕点。 肉质呈浅褐色，外软内嫩。 味道鲜美，而且不油腻。 这是一道很好的配菜。

清蒸牛肉：可以感受到牛肉最质朴的味道。

海参炒锅：干贝汤很鲜甜，焯过的牦牛肉很嫩

腊鸭肝炒鸭肝：很正宗，锅底2~3个水果凉菜就够了。

哈萨克炒面：吃时不破、不掉渣、不掉毛，香醇嫩滑，不油不粘。 到了拉萨你可以尝试一下。

炒饭：味道很棒，配上一杯酥油茶简直是绝配。

防范措施

由于拉萨海拔较高，与内陆平原不同，所以在拉萨旅游时要多加注意，同时尊重当地的文化习俗。

塔尔寺最好晚上去，有些寺庙晚上会关门，游客和香客的出行路线也不同。 如果需要参观释迦牟尼佛像店，最好跟随香客慢慢排队。

扎基寺被誉为西藏的“财神殿”。 听说偏财非常有灵性，所以香火很旺，尤其是周三。 据说三天最有效。 那天人会很多，所以最好早点去。 我去的时候打算要一瓶红酒，一条哈达。 红酒送给了和尚，哈达送给了查吉皇后。 另外，最好提前换一堆零钱，因为寺庙里要钱的儿子和老人相当多，也要供养佛。 听说寺庙里有算命先生，但没留意。 如果你想尝试一下，不妨寻找一下。

藏族海边烧烤很好吃，是我不能错过的一件事。 约上三五好友，在海边来一场“林卡”，载歌载舞，喝着茶，惬意十足。 每年夏天，仙祖岛西北角的藏族海边都是藏民斗风筝的场地，热闹非凡。 这个时候可以去西藏观看。

布达拉宫套票需要提前预订，别忘了。 您可以凭身份证到布达拉宫南门西侧的预约处进行预约，也可以关注“布达拉宫官方平台”微信公众号进行网上预约。

西藏有很多特色酒店和精品酒店，住宿可以提前在网上预订。

终于

青海真的很大，好玩的景点数不胜数。 虽然我去过云南、西藏几十次，但值得探索的地方还有很多。 所以我会把拉萨好玩的景点整理一下，做成一个系列跟大家分享。 希望有一天我们能在拉萨相遇相爱！

点击下图查看路线详情

结尾