云南自驾+徒步旅行，你的旅行体验才是关键

云南旅游资源极为丰富。 随着交通逐年变得更加便利，出行方式的选择已经不再是出行者首要考虑的因素。 什么样的旅行体验才是关键。 选择自驾游的人可以享受更多悠闲、悠闲的观光景点。 云南山路较多，需要充足的时间和体力。 选择乘火车出行的人既省钱又放松。 高铁、高速公路正在逐步到达各个极端地区。 出行非常方便，选择也更加自由。 需要提前准备好路上的策略和组织，让旅程同样丰富； 云南是典型的山地省份，是最适合徒步旅行的地方。 如果你喜欢更深度的旅行，我还是热衷于徒步旅行。 虽然徒步旅行并不是一种轻松的旅行方式，往往需要在一天内走比较长的距离，但徒步旅行最大的乐趣在于——发现沿途的风景、结交朋友、放松心灵……慢步走不同的风景。 仅仅到达目的地并成为路人已经不再是旅行者想要的了。 有深度、有体验感的地方其实并不多见。 自驾+徒步可能是我们下一个推荐给大家的！

关于巴拉山

傈僳族是云南唯一的少数民族，居住在中国、缅甸、泰国等国家。 巴拉山是金沙江畔傈僳族同胞心中的一座雄伟山峰。 （巴拉，傈僳语，意为神，我居住的地方）位于长江第一湾西北的大山深处。 山顶海拔约4100米。 一眼望去，群峰巍峨，群山苍翠，别具一格。

巴拉神山距丽江古城约64公里。 东西方向较短，南北方向较长。 周边面积约60平方公里。 从丽江出发，到石鼓长江第一湾，再到古村关，徒步穿越神山一周，到达仁和。 在村里最好的时光是3天。 全程50公里山路，海拔2080-3800米。 巴拉山还流传着许多民歌和典故。 周围有藏族、彝族、普米族、白族、苗族、汉族、傈僳族等民族。 ，其中傈僳族占60%。

徒步终点——仁和傈僳族村

巴拉山徒步路线图

徒步巴拉山总结——像山神一样的男人

巴拉山的景点非常多，下面我就为大家一一介绍，并在文末附上我们的徒步行程。 这一段我先做一个比较简单的总结，大家可以提前参考一下，判断是否适合自己。 当然，重点还是要给大家介绍一下这个景区的开发商的“狠角色”，一个山神般的男人——老李哥。

1.离丽江旅游度假区很近，去那里很方便。

从丽江到巴拉神山景区仅60公里车程，但需要2-3小时。 前半段公路和沿江二级公路十分畅通。 到达石鼓镇后，继续沿河直走整整10公里，到达新华村路口。 一切都很好。 接下来前往古村口的19公里山路都是土路，但金沙江沿岸的风景足以给你留下非常深刻的印象。

2、三天徒步绕神山一圈，不需要太多体力。

难度等级⭐⭐⭐⭐ 整个徒步里程50公里左右，海拔升降幅度不大。 前两天，出发点距离大本营约2900米。 前往大本营的途中，会经过海拔3800米的云里峰天庭。 两个营地的海拔只有3200米。 2200米左右（相当于香格里拉县城的海拔），第三天基本下坡到仁和傈僳村，也就是2200米左右。 还有相当多的景点。 露营装备可以租用骡子运送到1号和2号露营地。30升的背包可以装相机、衣服和一些必需品。 徒步旅行时无需重新包装。 对于体力较弱的人，按照自己的节奏也能顺利完成。 我还将在本文后面写一份设备和物品清单。

3.徒步体验极佳，食宿最原汁原味。

巴拉山的徒步体验非常棒。 从穿越原始森林、徒步悬崖、探洞、溯溪，几乎每一公里都会给人不同的感受。 对于徒步爱好者和摄影爱好者来说，这确实是滇西北最好的旅行。 最佳选择。 如今，很多外国人经常外出探索巴拉山周边地区。 当然，三天的活动，吃喝住是第一位的。 这两天的露营均在一号营地（傈僳族村）和二号营地（牦牛坪大本营）进行。 与二号营地相比，条件更齐全，有全新的木屋、柴房。 还有正在建设的公厕，都是用马匹和人力拖上山的。 虽然还在完善中，但在这么大的山里，已经很豪华了。 我们来谈谈吃饭吧。 第一天有土鸡火锅，炭火鸡爪，晚上有烤土豆（你要知道营地旁边海拔3000多米的新挖土豆烤得多好吃）。 第二天早上的包子、饵块、酥油茶、高山燕麦糌粑、中午的傈僳族拌锅菜、晚上的炖猪脚、第三天早上的炸土豆、炸饵块……原汁原味的美食图片：

4、像山神一样的人——用双手把家乡的美丽带出大山

由于该景区尚处于前期开发阶段，巴拉山有一对夫妇是该景区唯一的开发商。 他们都是当地傈僳族村民——老力格夫妇。 大海和城市去做生意。 他们本来应该生活在一个交通繁华、生活便利的城市里。 然而，为了衬托出家乡的美丽风景，他们走出大山，往返于城市与山林之间，长达两年之久。 他们只是用自己的双手去创造奇迹，并且毫不犹豫地这样做。 我们在巴拉山的每一个景点的每一公里上都投入了金钱、时间、劳力，修山路、架水桥、架木梯、搭建露营地，只为让旅行者能够顺利徒步穿越巴拉山。 作为本次旅行的导游和后勤保障，李先生夫妇的行动更加感动了大家。 如果山里真有神，那么像李老兄这样的狠角色，一定就是被“册封为神”的人了！

巴拉山李哥和他的爱马——阿德宝

老李的老婆

无数亲手搭建的木桥

5.巴拉山全年大部分时间都适合徒步。

巴拉圣山徒步目前全年开放，不收取任何门票。 现在全国很多徒步景点受不同季节影响，只能在不同时间段游览。 严格来说，巴拉神山风景区的最佳时间是3月至6月。 9月至11月，包括春夏4月，茫茫林海翠绿，百草竞放，万花竞放，杜鹃花（杜鹃花）盛开。 每年秋冬十一月，晨雾缭绕，群山缭绕，万物升腾，唯有山峰暴露在茫茫云海之中。 险峰高耸入云，险峰如向日葵在天空下绽放，尖峰如芙蓉撑天。

巴拉山的众多景点

形似丹丘瑞岩的巴拉山主要景点有：白岩子、千亩香林、陡峭深不见底的天际线（三峡谷）、高山杜鹃、原始森林、奈何桥、天然瀑布、神奇穿心洞、仙女湖、仙人洞、普拉顶、紫绰子库、龙口瀑布、普拉扎吖啶、神狮守塔、云里峰天庭、断心岩、仁石尼玛吖啶、伊甘可布拉久爱、攀天阁等。清晨的阳光反射着太阳，晚霞照耀着远近的山峦，冬天的雪霜覆盖着山峦，森林里的树木被雪覆盖着银装素裹。 这里是未受污染的原生态环境，动植物种类繁多，有国家野生保护动物黑熊、野猪、云南金丝猴、岩羊、麂、白腹锦鸡（长尾雉）、森林麝等，还有红豆杉、七花腰草等珍稀植物。

山中的微型世界

金沙江沿岸美丽的风景

大麦金沙江沿岸，奇观无穷。 山如巨龙拦江，树木如高耸的宝塔，蘑菇如藏在洞里的珍珠，村庄如桃花。 一路上的每一步都充满了美丽的风景。

傈僳山一号营

傈僳族生活在大山深处，峡谷、高山、森林、溪流、野兽为伴。 他们以狩猎为生，白天游历山林，晚上睡在茅屋、山洞里。 山里，那些粗犷老实的男人们正忙着种田。 狩猎、放牧，还有心灵手巧的妇女们绕纱、纺纱、锤布、织麻衣。 他们从未离开过大山。 如今，他们仍然保留着最原始的游牧生活。 傈僳山村（一号营地）是最原始的地方之一。 典型的原始牧场，有历史底蕴。 在这里露营和休息，给我们徒步第一天的感觉非同一般。 俯瞰整个丽江全景，玉龙雪山，哈巴雪山，欣赏壮丽的日出，日落以及随时可能出现的云海奇观！

仙湖(牦牛坪)2号营地

神话般的仙女湖位于巴拉山上部的牛牛坪草甸中部。 它是一个深山高原湖泊——高山淡水湖。 因相传每年都有仙女来此沐浴而得名。 草地和杜鹃花环绕着仙湖，静谧如处女。 远处的山上，茂密的植被蔓延开来。 这里山青水秀，洞奇石奇。 湖水终年清澈见底，蓝天和千年猴倒映在湖中。 它们与彩云、绿树、薄雾、四山重叠，营造出一幅幅生动、美丽的山景。

仙湖周围的高山上，无数小溪如飞条般从悬岩上流淌而下。 白色的水光冲向深谷中的雷雷剑岩石，溅起密密麻麻的水滴，四处抛洒，汇聚成一条小溪。 水道流入仙湖。

尖端：

牦牛坪（仙女湖）也是三天徒步第二天的露营地。 从现在起我们称之为“大本营”

神奇的穿心洞一箭穿三山

心脏处的钩月状洞口高约六七米。 相传是古代一位住在山里的猎人用圣鹰送来的羽毛制成的弓箭射穿了栗树。 横贯山体的洞廊——俯瞰冲河和雄伟的穿心洞，沟通连接着晶莹蓝天下的远山浩瀚景色，将宏昌无法企及的周围群山融为一体。 心连心，形成壮丽、雄伟、自然的整体景观。 素有“一洞见四山，五湖怀胸怀”之称。

穿心洞傈僳族的传说

相传很久以前，山里住着两户人家，分别生了两个儿子，一名叫松子，一名叫栗子。 两家的儿子一起玩耍，一起长大，但性格却截然不同。 松子好吃又懒，但它们争强好胜，欺负栗树。 而李叔则生性忠诚、诚实、善良。 他喜欢帮助别人，从不计较个人得失。

有一天，松子为了争夺野果仙女湖旅游攻略，把栗树推下了悬崖。 栗子树被山腰的树枝缠住，被一只神鹰救了。 栗树康复后，把这个故事告诉神鹰，神鹰从自己翅膀上拔下一根羽毛，送给栗树，并告诉他：“你回去的时候，用弓箭做一把箭。”你自己。” ，用我给你的羽毛当箭头，可以射千里。 不过，弓箭只能用来射天上的坏人和事，不能用来伤害人间的好人。”

立树回到家后，得知父母去世的消息非常悲伤。 当时，松子听到梨树回家的消息后来到了梨树家。 松子对梨树漠不关心，反而百般刁难他，说道：“方圆百里之内的山地，都是我松子家的。” 面对铁石心肠的松子的无理取闹，梨树心中不悦，想起了松子。 正如神鹰所说，他一夜之间就制作出了弓箭。

第二天一早，李树就给宋怒打了电话。 在自家门前的空地上，李树拿起弓，戴上神鹰送来的羽毛，向对面的山峰射去。 神鹰的羽毛射穿了面前的三座山峰。 松子看到梨树手中的羽弓箭有多么神奇，认为梨树一定是得到了高人的救治和指点，心里害怕极了。 松子再也不敢欺负栗树了。

为了表达对神鹰的谢意，李术将自己名字“刻”左边的羽箭“迴”另一半的折断形状融合在一起，组合成“傈僳”字。 ，便成了山村里的“傈僳”二字。 关于穿心洞的传说一直流传至今。

穿心洞是用神鹰羽毛制成的弓箭射出的三个大洞，排列在三座山上三点一线。 其中，与巴拉山相邻的左侧山上有一个山洞，右侧山上有一个，巴拉山中部也有一个。

普拉丁神仙打坐的地方

普顶风景区位于牦牛坪西侧，形似观世音菩萨禅修的莲花台。 相传蒲老顶是太上老君及其神童下凡打坐念佛的地方。 有大普拉顶和小普拉顶之分。 两峰相距仅30米左右。

丁小普

大埔顶

千年猴的传说

一座山峰矗立在仙湖旁。 山顶上一块巨石，形似一只正在冥想的猴子，双手抓耳挠腮。 旭日东升，夕阳西下，烟云缭绕，吉祥雪银，让奇特的山峰变得生机勃勃，犹如千年老猴冲天而起。

巴拉山左侧有八九座高低不一、大小不一的山峰。 其中，两座山峰最为独特，这两座独特的山峰都与仙湖有关。 巴拉山上部有一个天然洼地，四山之水汇聚于此，形成高原湖泊。 这个湖一年四季都是满的。 水清澈见底，可以看到人影。

相传天宫里的仙女们每年都会相邀到这里沐浴。 有一次，仙女们洗完澡回到岸边时，发现她们的围巾和衣服都不见了。 环顾四周，我发现猴子正在和它玩耍。 仙女非常生气。 为了教训无知的猴子，她采用了蒙眼的方法。 她趁猴子不注意的时候，用神通在湖左边的一座山底挖了一个大洞，把抓来的猴子锁在洞里。 。

转眼一年过去了，仙女们又来到了湖边。 当我到达湖边时，我看到周围的杜鹃花和植被都被从其他山上来的新猴子破坏了。 仙女非常生气。 为了惩罚那些随意破坏自然环境的猴子，她把湖右边的山顶变成了一只石猴。 这些猴子看到石猴后，生怕仙人把它们变成山顶上的石猴，就再也不敢破坏山上的草木和杜鹃了。

之后，孙悟空恳求仙女放出被锁在山洞里的猴子，并带领群猴离开湖面，步行到仙湖下面的半山腰，到其他山上玩耍、采摘野果。 。 从此，千百年来，人们把仙湖右侧的山峰称为“千年猴”。

般若佛像石

普拉狴吖（傈僳语，意为佛石），形似释迦牟尼双手合十的佛像。 相传是天神化身的石像（或石佛）。 人们路过这里，都要拜佛，祈求平安，祝愿傈僳族村民及其家人幸福吉祥。 据说，只有有缘人才能亲眼目睹佛像的形状。

守护普拉丁守护神的神狮

神圣的狮子守卫台形状像一只巨大的狮子，距离普拉丁约100米。 镇台神狮，是指守护着普拉香仙台的巨大圣狮。 圣狮头向普鼎倾斜。 相传太上老君骑着圣狮下凡，在人间打坐。 临走时，他吩咐圣狮留在这里，守护普鼎。

乃慈花提谷、仙草岩

俗话说：“靠山吃山仙女湖旅游攻略，靠海吃海”。 傈僳族大部分居住在山区。 他们获取食物（蜂蜜）并从山上采集草药。 他们冒着生命危险攀登最高的悬崖。 总会有一两次这样的冒险。 结果，他们发展了这种独特的攀爬技能。 傈僳族认为，农历四月采集的药物比平时更有效。 这已经成为他们的习俗。 不管有没有病，他们都要上山带几把草药回家。 。 山顶悬崖的缝隙里，有：黄草、麒麟莲； 半山有：“天麻”、“人草”、“牧羊人头”、“力气草”、“炮参”等； 下半山有：“车前草”、“龙胆”、“夏枯草”、“金钱草”、“苦荞头”、“续断”等。采药是一件极其危险的事情，而且您需要做好充分的安全准备。 如今，当地很多傈僳族年轻人几乎丧失了传统。 花体谷是采集蔬菜、药材的必经之路。 当然，我们去徒步旅行的时候我并没有尝试，我只是远远地看着这种习俗和文化给大家带来的新奇。

仙洞内雨柱众多，水流潺潺

徒步第三天下山去仁和村的路上，有仙女洞，因传说此洞住有仙女而得名。 天宫仙女下凡，来到人间。 他们白天去仙湖沐浴、梳妆打扮，晚上就在这个山洞里住宿。 仙洞深五六百米，空如房间。 洞口及洞深均呈圆形。 洞顶悬挂着钟乳石和石头组成的曼妙雨滴，银蛇般的水流穿过石头在地面上流淌，潺潺流淌。 目前，只能借助照明设备来观赏洞内独特的风景。 景区目前正在完善景区。

龙口瀑布的缝隙就像一条巨龙张开了嘴

缺口如巨龙张口，瀑布从中流下，拍打着岩石，“千石斛珠”溅得到处都是。 差距不大，但身处龙口之中，凉风习习，口中的巨牙似乎随时准备就绪。 咬断”的可能性。

擦傈僳紫苦山之间的情人柱

仁师尼玛虔诚守护之心

相传，诸神为了奖励世世代代守护圣山的傈僳族人民，在山中留下了一颗石心，以示对守护者的虔诚。

巴拉山的传说

很久以前，这一地区傈僳族的先民就生活在大山深处，过着男狩猎、女纺织的生活。 突然有一天，太阳消失在山的另一边，大地渐渐变得漆黑一片。 黑暗的日子不知道过去了多少天，太阳依然没有从远处出现。

山民前去请教著名的傈僳族“尼帕”（上帝赐予傈僳族的佛教大导师）。 傈僳族“尼帕”算出太阳没有升起，是因为傈僳族曾经庆祝过“福时节”（傈僳族“花鸟历新年”期间，正好有丧事，他们忘了祭祀、进贡神灵和异神，从而得罪了天上的神灵和国王的权力。

天上的众神为了惩罚村里的傈僳族，把太阳收走了，放在太阳宫里。

所有的山民都到最高的山上祭拜天地神灵。 他们捐出了所有的猎物，祈祷太阳早日出来。 傈僳族人民真诚的崇拜和祈祷，感动了天上的天、地、山、仙。 于是他派人来到宇宙中的太阳宫，让守卫释放太阳，让世界重见光明。

大傈僳族“尼巴”和八个身强力壮的傈僳汉子带领山腰、山脚下的傈僳族山民来到他们的村子，并把太阳背回村里，让太阳永远留在村子里。

从此，傈僳族“尼巴”和八位傈僳族壮汉就成了傈僳族山民心中的英雄。 他们的肖像被供奉在各家各户的灵位上，享受着后人供奉的香火。

而从太阳宫发出阳光的山叫巴拉山（意为神仙居住的山）。

千年迎客松迎来送来山牧场的老奶奶

千年迎客松应该是整个牧场的“奶奶”。 它很旧，但仍然很高，绿意盎然。 与其他的松柏不同，她的枝叶依然茂盛，甚至像裙子一样从地面垂下来，面向大本营。 木瓦楞房屋仿佛在欢迎各路游客和牧民。

巴拉山徒步行程参考

第一天：

丽江出发（车程4小时）——巴拉山徒步起点（徒步3小时）——到达一号营地（傈僳族山寨）

（露营露营）

第二天：

从一号营地（傈僳山村）出发（徒步5小时）到达大本营（牦牛坪牧场）——经过周边景点的小环线——返回大本营

（露营露营）

第三天

从大本营出发——仙人洞——龙口瀑布——仁和——驱车返回丽江。

从石鼓到古关徒步起点的路线图

从大沽口徒步到傈僳山村一号营地

从傈僳山村至二号大本营

从大本营徒步到人和村

徒步装备清单

1、登山背包：巴拉山徒步需要携带个人衣物、饮用水、相机和零食，但一个30L-40L的登山包就足够了。

2.登山杖：建议携带2根登山杖，木棍也可以。 上坡可以把徒步变成全身运动，下坡可以保持平衡。 否则，如果在徒步时扭伤了脚踝，如果比较严重的话，剩下的路程就会非常困难。 是的，巴拉山紧急交通极其不方便。

3、护膝：有效缓解徒步对膝关节造成的压力，免除徒步后顾之忧。 有些人不习惯佩戴护膝，但如果以后想多走路，看看世界，或者不想年轻时遭受各种膝关节问题，还是建议佩戴。

4、手套：徒步时防止登山杖磨伤手。 当到达海拔3000米以上时，手套将有效防止身体热量散失过快。

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