拉萨好玩的景点 既然选择了远方，便只顾风雨兼程！

旅行专家、摄影专家、专业自驾游领队。

既然选择了远方，我们只在意那一路风雨！

自从1400多年前松赞干布迁都拉萨以来，这座城市就以其不容忽视的海拔而吸引了世界的目光。 人们总是将它与信仰联系在一起，认为它神秘而神圣。 天地婆娑之下，却成了世俗中的一片净土。

拉萨是西藏的首府，政治、经济、文化、宗教中心。 布达拉宫和大昭寺是精神实体。 一直以来，无数信徒、数以万计的头颅在它面前磕头。 近年来，拉萨出现了不少骑自行车、步行、开车的“朝圣者”。 他们相信这个神圣而纯净的地方会净化他们的灵魂。

拉萨也是一座快速发展的大城市，各种高楼大厦林立。 在这里你不仅可以在老茶馆里体验烟花的香味，还可以在小资咖啡馆里体味生活。 来到拉萨，一定要到街上走走，感受一下它独特的魅力。

什么时候走？

西藏绝对是避暑胜地！ 每年4月至10月是去西藏的最佳时间，温暖舒适，但不炎热。

虽然其他地区7月高温频繁超过40℃，但西藏最高气温只有26℃左右，有的地方甚至不到20℃。 真是一个春天啊！

➡️3月中旬到5月，林芝桃花盛开的时候拉萨好玩的景点，虽然拉萨不是重点，但既能欣赏林芝美景，又能游览人迹罕至的拉萨，还是不错的选择游客。

➡️雪顿节无疑是藏族人民夏季最盛大的节日。 雪顿节是藏历每年的6月30日。 相应的公历时间通常是在八月中下旬。 另外，六月到八月是假期，是去拉萨的热门时间。 。 不过那时候游客会很多，价格会上涨，性价比不是很高。

➡️9月到11月，雨季和假期已经过去，游客较少，高原的秋色也很吸引人，正是出游的好时机。

➡️冬季，从11月中下旬到次年3月，是拉萨游客最少的时候，也是拉萨最安静的时候。 虽然植被和山峦的颜色已经褪去，但湖水的光芒依然存在，冬天的拉萨终日温暖的阳光和蓝天会让人感到舒适和放松。 我个人比较喜欢冬天的拉萨。 在大昭寺门口晒太阳真是太好了。

第一次来拉萨，如何适应高原反应？

➡️出发前半个月左右开始服用红景天，提高免疫力，胶囊或口服液都可以。 加强体育锻炼，按时休息，调整情绪，不要忧虑紧张，保持良好的身心状态。

➡️你可以选择火车而不是飞机。 选择较慢的交通方式，让身体适应高原的海拔高度。 选择自驾游是个好主意，因为从低海拔地区开车到高海拔地区，有助于身体更好的适应。

➡️到达拉萨时避免过度兴奋和剧烈运动，尤其是前两天，动作要缓慢，让身体逐渐适应。

➡️前两天不要吃太多东西，最好不要洗澡。 洗热水澡会扩张血管，增加耗氧量。 其次，卫生间空间狭小，水汽弥漫。 氧气本来就少，很容易导致高烧。 高原温差大也容易引起感冒。 在高原，感冒会引起严重的疾病。 如果患有高原反应，最好等身体适应后再洗澡。

➡️高原最好戒烟戒酒，多喝水，保持睡眠作息。

第一次来拉萨需要了解风俗禁忌吗？

➡️切勿逆时针转动

➡️请勿穿裙子、拖鞋、墨镜、帽子进入寺庙

➡️不要摸孩子的头

➡️请勿在经堂或其他禁止拍照的地方拍照

➡️请勿拿走玛尼堆等处的牛头骨。

第一次去拉萨应该做什么

布达拉宫、大昭寺、八廓街都是必去的景点。 除了这些熟悉的地方，拉萨还有很多值得一去的好地方。 比如去色拉寺看辩经，去色拉寺后面的山上徒步，看看山上的小寺庙； 去查济寺拜财神； 去西藏博物馆了解西藏的历史； 前往罗布林卡度过一个愉快的下午； 还去看了一场《文成公主》的演出……

当然，在拉萨怎么玩就看你个人的时间了。 如果只有一天的时间，就不要想太多，在八廓街玩得开心就好。 去大昭寺参观一下，然后去光明茶馆喝杯甜茶，听陌生人聊着奇怪的事情，晚上去布宫广场看夜景。

如果时间充裕，可以慢慢参观。 第二天我们去参观了大昭寺和八廓街适应海拔，并预订了第三天布宫的门票。 第三天参观布达拉宫、色拉寺等； 第四天，可以参观博物馆，看表演……

时间不同，路线也不同。 如果你打算去但不知道怎么去，文末有我的微信。 您可以添加微信进行咨询。

一些旅行小贴士

01 前期准备

必需品

1.证件：身份证、学生证、驾照（租车用）、边防证、健康码

2.电器：充电器、移动电源、自拍杆、相机

3、化妆品及护肤品：高保湿护肤品、防晒霜

4、口罩：特殊时期，外出必须佩戴口罩。

5、衣物：早晚温差较大，需准备短袖、长裤、毛衣、夹克等。

基本药物

1.红景天：（药用红景天，治疗高原反应的药物，提前7-12天服用）

2.布洛芬（对治疗头痛、高原反应和晕动病非常有效）

3.西洋参含片和葡萄糖（缓解高原疲劳）

4.晕车药（用于长途旅行和西藏很多地区路况不好预防晕车）

5、感冒灵、板蓝根（防治感冒，“西藏温差大，要备药）”

6、健胃消食片（治疗水土不服的必备药物）

注：您可根据自身情况选择性携带药品。

当地核酸要求

1、您需提前3天通过“西藏易通”（可在小程序中搜索）填写《入藏报告》，并填写交通信息、航班/火车次、真实行程信息。

2、在第一入境点（机场、火车站、陆路交通检查站）核对核酸检测报告、行程卡、健康码。

（一）低风险地区及其他地区人员

▲如果近7天内有高、中风险地区所在的其他低风险地区旅行史，须在48小时内携带核酸检测阴性报告，并在前往后3天内进行家庭健康监测进入西藏。

▲其他地区人员进藏须携带48小时内核酸检测阴性报告。 入藏后在区内活动不再要求提供核酸阴性报告。

（二）高风险地区返藏人员

7天内有高、中风险地区旅行史的，原则上暂缓进藏。

▲有高风险地区居住史的人员，实行7天集中隔离医学观察，集中隔离第1、2、3、5、7天进行核酸检测。

▲有中风险地区旅行史的人员，进行7天居家隔离医学观察，居家隔离第1天、第4天、第7天进行核酸检测。

如何避免高原反应？

1、上高原最好循序渐进，每日上升速度不宜超过600-900m。

2、到达高原后头两天避免饮酒和服用镇静剂。

3、多喝水。 西藏的气候非常干燥。 如果你不喝水，你就会感觉喉咙里有烟。

4、避免受凉，注意保暖，尤其要预防感冒。 进藏当天请勿洗头、洗澡。

5.避免剧烈运动。 轻度活动可以帮助身体尽快适应环境。

出现严重高原反应怎么办？

1.如果出现不同程度的头痛、胸闷、咳嗽等症状

现场急救：半卧位休息，立即吸足氧气，不要大量饮水。

2、呼吸困难、无法平躺、心率加快时

现场急救：双腿下垂，半卧位休息。 吸入含有50-70%酒精的氧气。 严禁大量喝水。 赶紧送医院吧！

3. 当你感到精神错乱、失忆或出现幻觉时

现场急救：迅速将患者置于稳定的侧卧位，然后间歇供氧。

注意：出现上述情况最好的措施是立即下山送医院。

自驾游建议

自驾路线：走G318川藏线（首选）或者从西宁出发，走青藏线（不适合第一次进藏，容易出现高原反应）到拉萨。

G318川藏线：推荐路线包含行车地点及旅游景点

天。 I 成都→（泸定桥、海螺湾）→新都桥

DAY.2 新都桥→（田路十八弯）→理塘

DAY.3 理塘→（亚丁一日游）→巴塘

DAY.4 巴塘→(怒江七十二拐、东大山)→八宿

DAY.5 八宿→(然乌湖、米堆冰川)→波密

DAY.6 波密→（色季拉山、南迦巴瓦峰）→林芝

DAY.7 林芝→（桃花节、日光城）→拉萨

携带证件：如果您打算自驾或租车拉萨好玩的景点，您必须在居住地申请边防许可证。 在拉萨办理1到4人的边防证大约需要400+。

燃油费：约2000~3000（成都至拉萨单程）

注：SUV、越野车优先； 比较适宜的季节主要集中在4月底、5月、6月、9月和10月初

景点签到

西藏的风景名胜有很多。 这里为大家介绍最热门的5个风景城市及相应的25个景区，分别是拉萨、林芝、日喀则、山南、阿里。 最推荐的城市是拉​​萨。 一是交通便利； 其次，它还有更多的景点。

01 拉萨

旅游景点详情

1. 布达拉宫

景点介绍：西藏首选，位于拉萨，始建于松赞干布时期，距今已有1300多年的历史。 它是世界文化遗产。

门票费用：旺季200元/人，淡季100元/人

2. 大昭寺

景点介绍：藏传佛教寺庙，位于拉萨，在藏传佛教中占有至高无上的地位。 大昭寺与拉萨城的历史是并行的，已有1300多年的历史。

门票费用：85元/人

3. 八廓街

景点介绍：是拉萨人的祈祷道和商业中心，完整地保存了古城的传统面貌和生活方式。 可以看到很多纯朴的藏族人民，各种藏族风格的建筑，还有各种藏族纪念品。

门票费用：免费

4. 药王山观景台

景点介绍：药王山是拍摄布达拉宫比较好的角度，尤其是半山腰。 最美的风景是旅游季节的清晨。

门票费用：20元/人

5. 纳木错

景点介绍：中国第三大咸水湖，西藏三大圣湖之一。 风景壮丽、美丽。 南边是念青唐古拉山，终年积雪。

门票费用：120元/人

6.念青唐古拉寺

景点介绍：它是西藏三大神山之一，也是青藏高原东南部最大的冰川区。 它和纳木错是修行的主要圣地。

门票费用：免费

7. 阔琼岗日冰川

景点介绍：集冰川、湖泊、草甸于一体。 群山与蓝天相连。 白云就在你面前。 山上、地上都覆盖着厚厚的白雪。 湖泊泛着淡蓝色的光芒。 景色如仙境。

门票费用：150元/人

8. 扎基寺

景点介绍：相传这是拉萨城的保护神“吉祥天母”的化身。 因此，查吉寺被公认为西藏唯一的财富寺。

门票费用：免费

9. 罗布林卡

景点介绍：为全国重点文物保护单位。 它是西藏人造园林中规模最大、风景最优美、历史最悠久的园林。

门票费用：80元/人

02 林芝

旅游景点详情

1.雅鲁藏布江大峡谷

景点介绍：它是世界上最大的峡谷。 以雪山、冰川、茂密的原始森林为背景，云雾缭绕，神秘莫测。 大峡谷中的水形态各异，从坚硬的冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、瀑布垂帘到汹涌澎湃的河流。

门票费用：165元/人

2.巴松措

景点介绍：藏东最大的堰塞湖之一。 湖的周围是原始森林和雪山。 它与世隔绝，形似一轮新月镶嵌在高峡深谷之中。

门票费用：105元/人

3、梳理槽

景点简介：这里山势险峻，高耸入云。 这里奇峰怪石、古树参天、瀑布雄伟，是典型的峡谷地貌。 悬崖上天然形成观音、护法神、如来佛、藏文“六字真言”等佛字。

门票费用：30元/人

4. 米堆冰川

景点介绍：米堆冰川是中国三大海洋冰川之一。 被《中国国家地理》杂志评选为中国最美六大冰川第四名。 冰川清澈如玉，景色秀丽，形态各异，令人陶醉。

门票费用：86元/人

5. 波密桃花谷

景点介绍：主要景点有飞来石、桃花池、令牌石、叠石、面壁石佛、三柱香等。景区内环境优美，别墅、小木屋掩映其中。青山绿树，古朴独特，餐厅酒店典雅舒适。

门票费用：免费

03 日喀则

旅游景点详情

1. 珠穆朗玛峰大本营

景点介绍：珠穆朗玛峰在藏语中意为“第三女神”。 它是喜马拉雅山脉的主峰，也是世界最高峰。 这座山呈金字塔形，雄伟壮观。

门票费用：180元/人

2. 绒布冰川

景点介绍：绒布冰川的冰舌平均厚度达120米，是西藏最雄伟的景色之一。 冰川上有千姿百态、瑰丽罕见的冰塔林、冰绒、冰桥、冰塔等美景。

门票费用：免费

3. 扎什伦布寺

景点介绍：它是后藏地区最大的藏传佛教格鲁派寺庙。 过去，班禅喇嘛经常在这里寺院给僧侣讲法，这里也是喇嘛们举行宗教护法的地方。

门票费用：40元/人

4. 帕里草原

景点介绍：西藏最肥沃的牧场之一，生长着300多种优良杂交牧草。 草甸草原根系发达，形成地毯般的地毯层。 盛夏时节，草原上开满了五颜六色的花朵。 素有“五色草甸”之称。

门票费用：免费

04 山南

旅游景点详情

1. 羊卓雍错

景点介绍：西藏三大圣湖之一的碧玉湖，是藏南最美的湖光山色，犹如高原上的一颗蓝宝石。

门票费用：免费

2.措嘉冰川

景点介绍：因位于中国与不丹边境的40号界碑处，故又称“40号冰川”。 从砾石中生长出来的纯净冰川泛着淡淡的蓝色光芒，美得令人窒息。

门票费用：免费

3. 桑耶寺

景点介绍：藏语意为“吉祥永恒的桑耶达惹拉姆”。 主殿分为三层。 下层为藏式建筑，中层为汉式建筑，顶层为天竺（印度）式建筑，体现了新兴佛教文化中三种文化形态的远近。

门票费用：60元/人

4. 冈巴拉山

景点介绍：站在冈巴拉山上，可以将羊卓雍措尽收眼底。 山顶上，云雾缭绕，遮盖着蓝天和湖水。 纯净的湖水在阳光的照射下呈现出深浅不一的蓝色，美丽极了。

门票费用：免费

05 阿里

旅游景点详情

1. 冈仁波齐

景点介绍：冈仁波齐，被誉为神山。 冈仁波齐在藏语中意为“婴儿雪山”，也是印度神话中的“神的天堂”。 是西藏著名的佛教圣地之一。

门票费用：200元/人

2. 玛旁雍错

景点介绍：她被尊为高原湖泊之国最高贵的女王。 湖水碧蓝，碧波轻柔，白云雪峰倒映其中。 湖边远山依稀可见，景色奇美。

门票费用：200元/人

3、古格王国都城遗址

景点介绍：是全国重点文物保护单位，象征着一个失落的古代王朝。 在偏远的荒野中，无声地诉说着历史，闪耀着艺术的光芒，给人一种悲凉的美感。

门票费用：60元/人

食物介绍

青稞酒：分为青稞白酒和青稞米酒。 订购时不要犯错误。

酥油茶：藏族特色饮料。 茶汁很浓，有生津止渴、提神醒脑的作用。

林芝酸奶：超市有卖，5元一杯，有些商店也有卖。

炸土豆：藏土豆有一种软软的、沙沙的感觉，这是在内地吃不到的。

藏式火锅：用大骨头熬成的白酱，火锅上堆满了各种藏族特色菜。 你想吃的时候就可以吃。

燕京家家面：吃一碗又吃一碗，用卵石数数，配上藏猪肉和炒牦牛肉，简单的一顿饭。

炒肺：是藏区特有的凉菜。 色泽浅棕，外酥内嫩，食后鲜美不腻。 是一道很棒的开胃菜。

清蒸牛舌：可以感受到牛舌最淳朴的味道。

松茸蘑菇汤锅：松茸蘑菇汤底极其鲜甜，焯过的牦牛肉非常嫩。

红烧猪蹄汤锅：很正宗，只需在锅底加2到3个蔬菜配菜即可。

藏血肠：食用时不碎、不掉渣、不剥皮。 其香浓、软嫩、不油腻、不粘腻。 到了西藏你可以尝试一下。

糌粑：味道好极了，配上一杯酥油茶真是绝配。

防范措施

由于西藏海拔较高，与内陆平原不同，去西藏旅游要多加注意，尊重当地的文化习俗。

参观大昭寺最好是早上，因为下午有的寺庙会关门，游客和香客的游览路线也不同。 如果需要参观释迦牟尼真人大小的佛像店，最好顺着香客的队伍，慢慢排队进去。

扎吉寺被誉为拉萨的“财富寺”。 据说在这里求财非常灵验，所以香火特别旺盛，尤其是周三，据说是最灵验的一天。 这一天人会很多，所以最好早点去。 去的时候准备一瓶白酒和一条哈达。 将白酒献给僧侣，将哈达献给查吉皇后。 另外，最好提前换一堆零钱，因为寺庙里有很多小孩和老人要钱，要供佛。 据说寺庙里有算命先生，但我没有注意到。 如果你想尝试一下，不妨寻找一下。

拉萨河边的烧烤特别好吃，也是我经常做的事情。 约上三五好友，在河边唱歌喝酒，度过一场“林卡”。 非常舒服。 每年夏天，仙祖岛东南角的拉萨河都是拉萨人斗风筝的场地。 非常热闹。 这个时候可以去拉萨观看。

布达拉宫的门票需要提前预订，所以不要忘记这样做。 您可以携带身份证到布达拉宫正门西侧的预约处进行预约，也可以关注“布达拉宫官方平台”微信公众号，在线预约。

拉萨有很多特色酒店和精品客栈，住宿可以提前在网上预订。

终于

西藏真的很大，有趣的景点数不胜数。 虽然我去过西藏几十次，但值得探索的地方还有很多。 那么接下来我会把西藏好玩的景点整理出来，做成一个系列来分享给大家。 希望有一天我们能在西藏见面！

点击下图查看路线详情

结尾