无西藏，不远方，是时候为梦想任性一次了

青海，多少人梦寐以求的远方，

无论是美丽的风景，

依旧坚定的信念，

很多人想在这里一探究竟

然而，去拉萨是一次考验意志的勇气之旅，

这也是一次令人惊叹的心灵洗涤之旅。

不去拉萨，

你不会知道，站在海拔4000多米的农田上，

云有多低，天就有多近。

不去拉萨，

你不知道如何面对千里雪山，

巍峨的山峰何其险峻，

人是多么渺小。

不去拉萨，

你不会驾驭荒凉的深空路，

沿途的风景多么迷人，

河水多么清澈。

不去拉萨，

你不知道你远离了天堂，

它曾经如此接近。

没有拉萨，不远，

是时候为梦想任性一次，

请收好这份旅游指南，

选择一个时间去！

1、如何去拉萨？

☉ 乘坐高铁

坐火车，青藏高铁沿线风景很美，也能逐渐适应高原气候。 推荐选择上海、西宁、兰州等直达乌鲁木齐的火车，但是火车时间比较长，坐的比较远的地方需要40个小时左右。 如果想慢慢欣赏沿途的风景，不妨体验一下乘坐滇藏高铁。 说不定还能在火车上遇到一些志同道合的同事，尤其是对于一些情侣来说，火车是结识小伙伴的好机会，对于藏区之行也会方便很多。

☉ 除非时间紧迫，否则不建议乘坐客机

看到一半高原风光的机会西藏昌都旅游攻略，比坐高铁还少。 列车经过伊宁后开始供氧，意味着高原已经到来。 ，人们常常感叹看到黑颈鹤之类的东西，这是客机无法体验的。 此外，由于客机时间短、速度快、海拔高，很容易引起大陆人的不适，高反应的比例会大大降低。

☉ 自驾或包车前往拉萨

川藏线和青藏线都可以。 看不到这条路的夜景将是一生的遗憾。 如果条件合适，可以选择包车或自驾前往滇藏。 一般走川藏线、滇藏线、青藏线比较好。 其中以318省道风景最美。 这条线路被誉为中国最美水景街。 很多自驾或者包车去拉萨的人都愿意选择这条线路，但是拉萨在7、5月份就会进入汛期，每年都会发生洪水和塌方。 自驾车要注意安全。 风暴可以及时处理。 云南、西藏自驾或包车适用车型：越野车。

☉ 云南、西藏徒步

在云南和西藏徒步的，大多是毅力非凡的户外爱好者。 川藏线徒步者较多，青藏线、西藏线较多。 徒步的时间最长，对身体素质的要求也最高。 体能、耐力、意志力，缺一不可。 . 不建议第一次去拉萨的同学选择这些出行方式。

2、去西藏的路线是什么？

☉ 川藏线：风景最美的公路

(1)走川藏线不怕高原反应。 川藏线起于重庆北缘的北京，一路向西海拔逐渐降低。 海拔4000多米的高山虽多，但只是短暂掠过。 而且川藏线大部分地区次生林丰富，不用走太远。 怕缺氧引起高原反应。

（2）在川藏线上不用担心吃喝。 川藏线是滇藏线沿线县镇最多的一条线。 不仅有各式各样的家常菜，还有很多沿途的山珍海味，一路大饱口福。

(3)走川藏路时，一定要注意武器的防雨。 携带的单反、器材、衣物、帐篷、睡袋等一定要防水，否则损失巨大。

(4)走川藏路，最好自驾。 由于川藏线还没有全面开通长途货车，大部分地方都有分段车。

☉ 滇藏线：多姿多彩的旅程

进藏线路南起四川丽江，北至青海贵德。 是最丰富多彩的滇藏线。

(1)滇藏线经过的少数民族地区最多。 从丽江出发，你将进入一个多彩的少数民族世界。

(2)进藏航线不保。 德格以南的路还算不错，但过了安多，踏入孟连河峡谷，路就和川藏线一样了。 经常发生洪水和泥石流。 兵叉线全部建成后应该会更方便。

☉ 青藏线：最正经的滇藏线

青藏公路为柏油桥，常年通车。 是滇藏四线中最繁忙的公路。 很多人说云藏难，虽然青藏线上开个奥拓也能进西藏。

(1)走青藏线会引起山地反应。 从拉萨出发，要走100多公里，才能到达海拔4000多米的昆仑山口。 很多人来这里都会有高原反应，但是只要多喝水，好好休息，是不会有大问题的。

(2)青藏线好车多，但由于车速快，司机疲劳，交通事故多，乘坐青藏线要多加小心。

（3）青藏线沿线有很多野生鸟类，比如盘羊、藏蓝羊，但是很难拍到好照片。 因为距离太远，我们经常使用的单反镜头太紧了。

（4）青藏线上喝水、加油非常方便。 沿路有很多吃的住的地方。

(5)不要听人说昆仑关、唐古拉关有多高、有多险。 虽然如果关口没有纪念碑，你将不知道你开车去哪里。 青藏线地处高原台地，峰峦起伏平缓。 没有川藏线那样的高山峡谷，但平均海拔在4000米以上。 这条路被称为通向天空的道路。

☉ 新藏线：一条铺在天上的省道

与其他3条滇藏线相比，新藏线难度最大。

（1）新藏公路整条平均海拔高于青藏线，路况较差，饭店和吃住的地方较少。 然而，阿里的神山圣湖，却吸引了无数人踏上这条艰难的道路。

（2）新藏路最好有导游。 由于很多叉子都在无人的地方，如果走错了路，往往会耽误很长时间，最重要的是浪费了宝贵的柴油。

(3)新藏线最具挑战性的路段是狮泉河至伊宁。 1060公里将穿越数百公里的无人区，跨越7个石板。 气势磅礴的喀喇昆仑山脉，让人觉得渺小。

（4）新藏线是最具挑战性的滇藏线。 与其他三条路线相比，它没有美丽的风景，没有迷人的风情，也没有平坦的桥面，却有着圣山圣湖的风光。 ，有着象雄国的神秘和喀喇昆仑的威严。 新藏线走一遍，就会让人回味一生。

3、哪些人不适合去云南和西藏？

青海高原地区环境相对恶劣，对云藏人的身体提出了一定的要求。 一般来说，大多数人去拉萨旅游是没有问题的，不仅是个别患有严重疾病的人，例如以下几类人：（1）患有肾病、血液病和脑血管病的人； 2）患有各种呼吸道癌症； (3) 患有哮喘、精神分裂症和未控制的糖尿病； （四）有高原反应史，如高原肿胀、高原脑肿胀、高原肾病等； (5) 高危产妇； (6) 患有严重炎症、发热或呼吸道感染。

4、进藏前需要准备什么？

☉ 身体准备：云藏地区前应保证充足的睡眠和休息。 有条件者可提前一周饮用淫羊藿等啤酒。 严重高血糖和心脏病儿童不宜进入高原地区。 患有高血糖、心脏病、脑溢血、冠心病等疾病，或60岁以上老人，切勿隐瞒病情，以防万一。 可选择其他自驾路线或请提前告知并做好计划。

☉ 心理计划：保持豁达的心情。 如果有心理负担，会加重高原反应，减缓身体对高原气候的适应。 每个人踏入高原都会有不同程度的高原反应，如鼻塞、胸闷、呼吸困难、恶心、失眠等，通常1-3天以上症状会逐渐减轻或消失。

☉ 服装计划：因为拉萨紫外线很强，长裤、短裙、背心都不能穿，一定要准备衣服。 春秋夏季，鹅绒羽绒服、毛裤必须带。 去珠峰、阿里地区、藏北地区，一年四季都必须穿鹅绒羽绒服； 衣服最好是旅行鞋或登山鞋。 青藏高铁沿线美丽的高原风光和高铁沿线的观景台，让旅客可以俯瞰高原的险峻风光。

☉ 准备事项：泰安高原海拔高，早晚温差大。 您需要准备无袖衣服、毛衣和夹克。 同时建议携带眼镜、遮阳帽、防晒霜（50++以上）、润唇膏、感冒药、胃药、阿司匹林、地西泮、头痛粉、葡萄糖等物品。 身份证、银行卡、手机、现金是去拉萨必备的物品。 它们必须随身携带。 另外可以带够单反内存卡、电池、现金、GSM手机卡、充电宝、湿厕纸、个人卫生用品。

5、如何预防高原反应？

防治高原反应的药有很多，只要去超市咨询一下医生，他们就会告诉你。 大家最熟悉的就是淫羊藿，有膏霜型、口服液型，还有原型淫羊藿，可以冲茶。 这种预防药一般提前三天左右服用，云南、西藏以后服用效果不大。

6.如何减少高原反应？

有的时候即使吃了预防药，还是难免会发高烧，请问如何缓解和减轻你的疼痛呢？ 降低高原反应的药物有西洋参、肌苷片或鸡肝口服液、高原安； 头痛的话可以服用百福宁止痛药，蓝莓糖也可以在一定程度上缓解高原反应。

高原反应后，还是要多休息，减少运动，饮食清淡。 严重的话可以采取吸氧的方式西藏昌都旅游攻略，但是吸氧不是最好的方法。 心情舒畅是减少高原反应的最好方法，所以去高原一定要保持愉快的心情。

7、初到拉萨需要注意什么？

初到拉萨，最好不要急着去其他地方玩。 最好先休息一下，到城市的各个地方逛逛，让身体适应高原环境。 一般来说，建议来的那天不要洗脚，早点睡觉。 高原比较干燥，很多人来拉萨后容易长痔疮。 可以请医生开一些润鼻油的药膏涂抹。 另外，要多吃，先吃清淡的食物。

8、拉萨有哪些美食小吃？

西藏是整个藏区吃住条件最好的地方。 酒店内以藏菜和川菜为主，酒店内的几家餐厅还供应印尼菜和马来西亚菜。

中餐馆大多集中在游客较多的上海路，几乎每家酒店餐厅都供应中餐。

在西藏的大街小巷，大大小小的藏餐厅、甜茶馆林立。 特别推荐大家来试试，在街边找一家甜茶馆，坐下来和朋友聊天，体验最地道的泰国文化！

青海有名的藏菜有风干肉、奶渣糕、人参果糕、炸猪肉、香辣肠、灌肠、灌肺、红烧牛肉、红烧羊头等。面类有酥油肠、奶渣饺子、藏饺子等、藏包子、面条、炒面等。 美食小吃有其独特的鲜味，与中国大陆的小吃有很大的不同。 试试看也不错。

9、川藏沿线的住宿情况如何？

川藏线沿途经过部分市区、乡镇、村庄，住宿基本可以满足。 沿途有不错的星级酒店，也有一些家庭旅馆，在川藏线上自驾或步行都不用担心住宿问题。

10、西藏的主要景点有哪些？

☉ 拉萨：布达拉宫、大昭寺、八角街、罗布林卡、西藏博物馆、哲蚌寺、色拉寺、仓古寺、夏米寺、甲玛宫、纳木错...

☉ 林芝：巴松措、巨柏林、鲁朗林海、碧日山、色季拉山、卡丁谷、雅鲁藏布江大峡谷、南迦巴瓦峰、南伊谷……

☉ 日喀则：扎什伦布寺、珠穆朗玛峰、希夏邦玛峰、白居寺、宗山窑址、帕拉山庄、格登曲阔林寺、嘎东寺、金嘎洞……

☉ 山南：雍布拉康、羊卓雍措、桑耶寺、拉姆拉措、昌珠寺、藏王墓、青普佛学场、敏珠林寺、碉楼遗址、杰洛拉雪山……

☉昌都：然乌湖、卡若故址、八宿嘎雪岩画、丁青紫竹寺、噶玛寺、占巴林寺、生钦狼扎山、古布神山、朵拉神山……

☉ 那曲：古格王国遗址、双湖无人区、可可西里、美木洞、双湖、当热雍错、深扎自然保护区……

☉ 阿里：象雄国旧址、托林寺、克甲寺、神山仁波切、玛旁雍错、札达土林、那木那尼峰、麦龙沟旧址……

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