小学体育《100 米短跑》教资面试试讲逐字稿真题模板结构化
《100 米短跑》试讲逐字稿
各位评委老师，大家好，我今天试讲的题目为：100 米短跑。全体都有，听我的口令，立正···向右看齐（后面的动作快点）···向前看···稍息···立正···同学们好（鞠躬），···稍息。同学们，今天啊，老师将带领大家一起来学习 100 米跑的技术。首先，在正式学习新课之前，大家跟着我一起来做下准备活动，先慢跑 400 米回到这里做热身操。听我口令，立正！ 左后转弯，跑步走！(同学们跑完回到原点) “集合，下面做热身操，以这位同学为基准（手指中间同学），呈体操队形向左向右散开。体育委员带领大家做热身操，第一节，头部运动 1,2,3,4,5,6,7,8,2，2,3,4,5,6,7,8····，第二节，扩胸运动，第三节伸展运动······（都为 4 个八拍）同学们，准备活动是很重要的，只有把准备活动做开，我们在后面的上课过程中才能充分调动起来，而且准备活动做得不充分的话，也很容易受伤。以这位同学为基准，向左向右看齐，向前看，同学们我们下面学习一下 100 米短炮技术。首先我们来了解一下 100 米短跑吧！有哪位同学知道世界上 100 米跑的最快的人是谁？知道的同学举手，还有一个问题，谁知道他最快跑了多长时间？对，这个同学说的很对，世界上跑的最快的人是博尔特，那时间呢?好，那老师告诉你们，他的 100 米最快跑了 9 秒 58。有的同学可能对这个时间没什么概念，我们想象一下，就是不到一秒的时间里，博尔特跑了 10 米，这样说同学们就能感到这个时间带来的震撼了吧？我看到前排的几个同学在吐舌头，的确很快吧？短跑呢分为起跑，起跑后加速跑，途中跑和冲刺跑。短炮技术的难度都集中在了起跑上面。所以我们这节课的重点也是起跑技术的学习。起跑技术又分为各就位、预备和鸣枪三个步骤。好，说完这个我们开始学习了，老师这里有几张起跑技术的静态挂图，分别是各就位、预备和鸣枪起跑时的静态动作，大家先看一下，自我感觉不错的同学甚至可以模仿一下。好了，同学们停一下，（走到起跑器前）先说一下起跑器的安装，通常我们将起跑器前后的两个踏板调节成为拉长式，就是两个踏板相距一脚半长，是前踏板的脚跟与后踏板的脚跟距离。看老师做这个各就位的动作示范，动作要领是：踏上起跑器的抵足板上，脚尖触及地面，后腿膝关节跪地，通常将有力腿放在前起跑器上。接着两臂收回到起跑线后支撑地面，两臂伸直，两手间距离与肩同宽或比肩稍宽。同学们看清了没有，后排的同学到前面来看，第二步是预备口令，动作要领是: 听到“预备”口令后，逐渐抬起臀部和后膝，臀都要稍高于肩，同时使身体重心向前上方移动，身体重心落在两臂和前腿上。第三步是鸣枪起跑，当我们听到枪声后，两手迅速推离地面，屈肘做有力的前后摆动，同时两腿快速用力蹬起跑器。好，老师在把这三个步骤连起来完整地做一遍，同学们看仔细，看到了吗？老师再分解做一遍，好，最后一遍完整示范。下面同学分组练习，5 个人一组，分八组，正好八条跑道，八个起跑器，开始练吧！这个同学，到预备阶段才抬起臀部和后膝，不要抬早了。那个同学，鸣枪起跑时，手的力量也要用上啊！大家停一下，刚刚我们在练习过程中呢有几位同学的动作做得非常好，现在我们就请这几位同学为大家展示一下好不好。（展示完毕）我们为这几位同学鼓鼓掌吧。下面我来说一下起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑，加速距离一般是在 30 米左右，就是充分利用刚刚起跑向前的冲力，尽快达到最高速度。途中跑过程中，我们要保持一个大步幅，高频率的节奏。最后就是重点跑，我们在看那些国际大比赛时，运动员是怎样冲过重点线的啊？对，他们是身体往前倾，用躯干撞线的，那具体是用哪个部好那我们练习一下冲线技术。还是以小组为单位，开始练吧！同学们停一下了，我们下面把我们今天所学的内容完整地练一遍。但我们不用跑 100 米那么长的距离，我们跑 30 米就行了，但大家注意，要把我们这节课所学到起跑，加速跑，途中跑和冲刺跑的内容要全部做出来，特别是起跑和冲刺。好了，大家分组练习吧。这位同学，我们冲刺时上身躯干要前倾一点，不要太直了···对，这样就好很多。练习中有什么不懂得可以问老师。好了，我看大家做得差不到是对的，那么，我们下面来进行一个比赛怎么样？我们用一个 30 米的距离来做接力游戏，我们班的学生分两组，现在集合 1、2 开始报数，1 的同学一组，2 的同学一组。好我吹哨时就开始，“嘟”同学加油！好了，跑在后面的那组同学推荐出一个人给我们表演个节目吧！好了，同学们集合，我们这节课就是学了这些内容，下面我们进行一个放松的活动操，具体是这样，我们根据幸福拍手歌的这个旋律来放松，跟老师来做，第一遍，边跺脚边拍手，第二遍，边跑跳步边垂肩，第三遍，边原地踏步走边甩手。再来一遍。好了，我们再慢跑 100 米回来集合，在慢跑过程中我们同学之间可以相互交流一下今天的上课感受和收获。集合，稍息，立正，稍息，同学们，我们今天的上课内容就是这些，我总结一下这节课的上课情况，这节课同学上课态度都比较认真，值得表扬，但是呢，还是有少数的几个同学对技术还是没有足够理解，但老师相信通过下节课的练习，你们一样可以做好的。谁还有什么问题的可以向老师提出来，好，没有问题，我们这节课就上到这里。同学们再见！
