开场白：尊敬的各位评委老师，大家好！我是今天面试小学心理健康的X号考生，我试讲的课题是《排解不良情绪》（板书课题），下面开始我的试讲。
师：同学们，上课啦！（微笑挥手，等回应）师：同学们好，请坐～哇，今天大家精神真好！
师：上课之前呀，老师给大家准备了一个超级有趣的游戏——抽盲盒！咱们全班分成两组：左边是“阳光组”，右边是“彩虹组”。每组选三位小勇士上来抽签哦～盲盒里只有两种纸条：写着“福”字的和写着“倒霉”的。抽到“福”多的组就是今天的“幸运组”啦！ （指名三位上来抽，假装随机，但实际让一组多抽到“福”，另一组少或无）
师：哇塞！阳光组的三位小朋友都抽到了“福”字！来，用一个词告诉我，你们现在心情怎么样呀？开心？激动？兴奋？哎呀，老师都感觉到你们整组同学都超级high了！掌声鼓励一下～
师：那彩虹组呢？抽到的不多……台下的小朋友来说说，你们现在是什么感受？失落？沮丧？有点伤心？嗯嗯，老师看到了，好多小朋友低着头呢～师：宝贝们，别难过！其实老师开了个小玩笑～先抽签的三位纸条，我偷偷都放了“福”字！（揭秘，笑）哇，你们表情瞬间变了！从刚才的激动到现在的惊讶，再到开心～
师：看到没？同一件事，不同的结果，我们的心情就完全不一样！当事情没法改变的时候，我们能不能不让坏心情一直跟着我们呢？能不能做情绪的小主人呀？今天咱们就一起去心理老师的“快乐岛”探险，看看岛上的小怪兽是怎么排解不良情绪的！（板书：排解不良情绪，做情绪小主人）
二、转换——快乐岛的管理之法师：快乐岛上住着人类、小精灵、外星人和各种可爱的小怪兽，他们每天都过得超级开心！岛上有两个超级重要的房子～
师：第一个是绿色小怪兽管理的“快乐博物馆”！它能把居民的开心、兴奋这些好情绪，变成有颜色、有形状的小星星，装进漂亮的水晶盒子，送给大家当礼物。哇，想不想去玩？
师：第二个是红色小怪兽管的“悲伤收纳屋”。来看看这个红色小怪兽～（展示图片或描述）它眉头皱皱的，头上还有小尖角，看起来心情不太好，对不对？它专门负责收集大家的伤心、难过、生气这些坏情绪。
师：那收集起来怎么办呢？能像快乐一样保存起来给大家看吗？（学生回答：不能！藏起来会越来越多；吃掉小怪兽会更难过……）
师：对呀！你们的想法太有趣了！老师听到好多小朋友说：藏起来不行，会越积越多；吃掉更不行，小怪兽会变成“坏情绪怪物”！那咱们帮帮红色小怪兽吧～请大家以四人小组为单位，分享你们平时遇到不开心时是怎么让自己好起来的？然后把好方法画在学习单上哦！给你们8分钟，背景放轻松音乐，开始吧～（巡视，鼓励“这个方法好棒”“画得真形象”）师：音乐停～坐姿端正！哇，老师拍了好多超级特别的作品！请第三组、第五组、第一组代表上来分享～
师：第三组，你们画了一个大游乐场！说把坏情绪带去玩滑梯、旋转木马，玩着玩着，坏情绪就变小了～这就是“做开心的事”！来，板书：轻松糖——做快乐的事情（运动、玩游戏、听音乐）
师：第五组，你们画了书桌和日记本！说坏情绪可以看喜欢的书、写日记，把不开心写出来，就慢慢不见了～聪明！板书：忘忧草——读书、写日记、画画
师：第一组，你们给了两颗糖果！一颗“转弯果”——换个角度想问题；一颗“开心果”——找朋友、家人、老师聊天求帮助。举个例子说说“转弯果”怎么用？（学生例：妈妈不让玩手机，一开始生气，但想想妈妈是为我好，就不那么难过了）
师：哇，太棒了！老师都没想到这么生活！板书：转弯果——换角度想（认知调整）；开心果——寻求帮助（倾诉）
师：你们看，在大家的帮助下，红色小怪兽把坏情绪放进“悲伤收纳屋”，用这些方法一调教，坏情绪越来越小，最后开心到——嘭！消失啦～变成快乐星星飞走了！
三、工作——方法运用师：听完快乐岛的故事，你们想去岛上玩吗？想！那你最想去“快乐博物馆”还是“悲伤收纳屋”？
师：（指名或模拟）宝贝，你去了悲伤收纳屋。最近考试没考好，又跟好朋友吵架了，心里好难过。你会吃哪颗糖？（学生：吃“轻松糖”去操场跑步、打球；吃“转弯果”想想考试哪里没做好，下次努力；吃“开心果”找朋友道歉、和好）
师：对呀！考试不理想，可以分析错题、补知识点；跟朋友闹矛盾，主动说“对不起，我们和好吧”。这样坏情绪就慢慢排解了～谁还有其他不开心的事想分享？老师陪你一起用方法变开心！（鼓励倾诉，表扬勇敢）
四、总结——善待情绪宝宝师：时间过得真快呀～今天我们一起去了快乐岛，知道情绪就像一个小宝宝，有时候可爱开心，有时候调皮捣蛋。遇到坏情绪，我们可以用“轻松糖”“忘忧草”“转弯果”“开心果”这些好方法来帮它变好！
师：最重要的是，要用爱和关心去对待我们的情绪宝宝：了解它、感受它、帮助它、化解它。记住哦：情绪没有好坏，只有表达对不对。咱们要做情绪的小主人，让自己每天都开心！
师：课后小任务：回家试试今天的方法，当不开心时，用一种方法排解，然后告诉爸爸妈妈或老师。下节课咱们分享谁变开心了！
师：好啦，同学们，下课！记得多给自己一点爱哦～老师爱你们！再见！
结束语：尊敬的各位评委老师，以上就是我今天试讲的全部内容，谢谢各位老师的认真倾听！现在我可以擦掉板书了吗？谢谢！
